研讨会 & 培训
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研讨会
心理健康
- 连接U和I
每个人都面临逆境，但重要的是我们如何应对这些艰难时刻! In this strengths-based workshop, 参与者被鼓励思考他们力量的来源, 包括当他们遇到困难时可以向谁或什么寻求支持. This workshop lasts 45-60 minutes. - 压力管理
什么是压力? 所有的压力都不好吗?? We all encounter stress, so how we cope with stress is vital. 在这个研讨会上, 参与者将学习所有关于压力的知识，并尝试一些压力管理策略，以找到适合自己的方法! This workshop lasts 45-60 minutes. - QPR: Question, Persuade and Refer for Suicide Prevention
Learn three basic steps to help a friend in distress. 在这个演讲中, participants will learn the warning signs of suicide, 说出来的重要性，以及如何为那些处于痛苦和/或有自杀想法的人寻求帮助. This workshop lasts approximately 60 minutes. - Supporting Students in Distress
在这个互动式工作坊中，学习如何识别学生的挣扎, 如何与他们进行对话，让他们联系起来帮助他们，如何创造一个鼓励成功的环境. This workshop lasts approximately 60 minutes. - 大笑瑜伽
大笑瑜伽 is laughing with purpose. 我们知道笑能带来很多健康益处和联系. 大笑瑜伽运用呼吸技巧，在做一些动作的同时大笑. 即使你不是真的笑，你也能从中受益(但在练习过程中，真诚的笑往往是自然而然的)。. This is appropriate for all activity levels and abilities. A full laugher yoga session lasts 20-30 minutes, but can also be facilitated as a 10-15 minute ice breaker.
酒精 and Other Drugs
- 酒精101
你需要知道的关于酒精和大学的一切——练习倒标准的饮料, 打破公地神话, 了解血液酒精含量(BAC)以及为什么酒精对人的影响不同, and get the tools to keep yourself and your friends safer. This workshop lasts 45-60 minutes.
- 我支持你: Bystander Intervention
“我支持你”是一个酒精旁观者干预项目，旨在帮助学生识别急性酒精中毒的迹象, practice how to intervene and help look out for each other. This workshop lasts 45-60 minutes.
- 康复盟友训练
学习知识和技能，成为寻求和维持从药物滥用中恢复过来的个人的积极盟友，帮助他们面对耻辱和常见的神话, 了解沟通的最佳实践，鼓励健康的支持. 参与者将探讨我们如何为建立一个“准备好恢复”的校园做出贡献，并了解可用的资源以及如何使用它们. This workshop lasts 60-90minutes.
的关系
- Sex Scenes: Boundaries, Consent and Safer Sex
在这个研讨会上, participants will think about their sexual values, set boundaries for 物理ly intimacy, 获得沟通技巧，学习安全性行为，包括性传播感染和预防意外怀孕. 然后，参与者将使用所学到的信息来应对假想的和潜在的风险性场景，这些场景可能会测试界限. This workshop lasts 45-60 minutes. - 健康y 的关系: Desires and Deal-breakers
在这个研讨会上, 参与者将讨论和学习健康关系的各个方面, 反思一下他们对什么样的关系感兴趣，对什么样的关系不感兴趣, 考虑伴侣对他们来说重要的品质，反思关系中的危险信号，以及如何支持朋友. 该讲习班是与预防暴力方案合作举办的. This workshop lasts 45-60 minutes. - Request a presentation »
营养 and Wellbeing
- 健康y Eating on a College Budget
健康饮食似乎是快餐和微波炉食品的昂贵替代品, but with some simple grocery shopping tips, 烹饪技能 和准备, a healthy diet can be delicious and affordable. This workshop lasts 45-60 minutes. - What's Up with My Wellness Wheel?
Wellness is a weighty word with a big definition. Learn about six components of wellness and see where you stack up. Maintaining balance in 物理 health, 社会健康, 情绪健康, 职业健康, spiritual health and intellectual health takes some work, 但是在你的健康之轮中找到正确的平衡可以让你走在通往成功和幸福的道路上. This workshop lasts 45-60 minutes. - 睡101年
为什么睡眠对你的整体健康和学业成绩如此重要? 在这个研讨会上, participants will examine their own sleep quality, 了解睡眠的重要性，并学习如何应用“伟大的8”技巧和技术来提高自己的睡眠健康. 朝着每晚7-9小时的睡眠迈出一小步，就整体健康和健康而言，会有很大的回报. This workshop lasts 45-60 minutes.
- 酒精101
你需要知道的关于酒精和大学的一切——练习倒标准的饮料, 打破公地神话, 了解血液酒精含量(BAC)以及为什么酒精对人的影响不同, and get the tools to keep yourself and your friends safer.
- Red Watch Band Bystander Intervention
红色腕带是一个酒精旁观者干预项目，旨在帮助学生识别急性酒精中毒的迹象, practice how to intervene, and help look out for each other.
- QPR: Question, Persuade and Refer for Suicide Prevention
Learn three basic steps to help a friend in distress. 在这个演讲中, participants will learn the warning signs of suicide, the importance of speaking up, 以及如何为那些处于痛苦和/或有自杀念头的人寻求帮助
- 压力管理
什么是压力? 所有的压力都不好吗?? We all encounter stress, so how we cope with stress is vital. 在这个研讨会上, 参与者将学习所有关于压力的知识，并尝试一些压力管理策略，以找到适合自己的方法!
- 力量的源泉
每个人都面临逆境，但重要的是我们如何应对这些艰难时刻! In this strengths-based workshop, 参与者被鼓励思考他们力量的来源, 包括当他们遇到困难时可以向谁或什么寻求支持.
- Eating 健康y on a College Budget
健康饮食似乎是快餐和微波炉食品的昂贵替代品, but with some simple grocery shopping tips, 烹饪技能, 和准备, a healthy diet can be delicious and affordable. 我们还将分享一些技巧和工具，帮助你在校园里选择食物(包括The Hub)。.
- GREEN DOT – Overview Workshop
互相照顾是保持校园安全最有力的工具之一. 主办一名绿点团队成员，领导有关“绿点”的活动,红点,” and what that means for our campus
- Supporting Food Insecure Students
Become an advocate for food insecure students! 2019年，近一半的伊利诺伊大学学生经历了粮食不安全. In this online workshop, participants will define food insecurity, learn about what it means to be food insecure, 头脑风暴策略，以支持面临粮食不安全的学生, and learn about resources. This workshop can be tailored for students, faculty, and/or staff.
- Focusing on Well-being During Uncertainty
It can be difficult to maintain routine, prioritizing well-being, 在应对不确定性和过渡的同时，要照顾好自己. 在这个研讨会上, students will define well-being, learn tips to enhance their mental, 物理, 社会福利, 集思广益，让他们在充满挑战的时刻保持动力.
- 压力管理
This workshop will give you the tools to recognize, identify and manage strategies for adapting to stressful times.
The following trainings are offered periodically each semester.
心理健康 First Aid
心理健康急救是一个帮助教师的认证项目, 工作人员和学生了解并回应精神疾病和物质使用障碍的迹象. Learn more and register here.
Question Persuade Refer Suicide Prevention Training
QPR is an evidenced-based, one-hour training program to help faculty, 工作人员和学生对有心理健康危机和想自杀的人做出反应. 欢迎亲自参加会议，虚拟会议需要注册. Learn more and register here.
康复盟友训练
学习知识和技能，成为寻求和维持从药物滥用中恢复过来的个人的积极盟友，帮助他们面对耻辱和常见的神话, understand communication best practices, and encourage healthy supports. 参与者将探讨我们如何为建立一个“准备好恢复”的校园做出贡献，并了解可用的资源以及如何使用它们. 电子邮件 aod@bjqzgy.com 了解更多信息. Pre-registration is required.